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第五周:与困难共处 | 正念认知疗法(MBCT)八周团体回顾发布时间:2018/9/5 11:42:38 来源:南京正念MBCT课程中心--和煦心理 浏览次数:3013 打印此页 返回前页
南京正念认知疗法(MBCT)课程中心 - 和煦心理 -
和煦心理主办的正念认知疗法(MBCT)八周团体课程在9月1日(周六)进入第五周的团体修习。
不由感慨,时间过得真快,不知不觉中,八周课程已进行了一半。
在静坐和上周家庭修习回顾之后,老师带领了“正念静坐--与困难共处”练习,并邀请团体成员作修习的分享。
刘系舟老师带领“正念静坐:与困难共处”
痛苦的情绪感受是我们生命的一个部分,它们本身非常具有挑战性。我们在面对痛苦情绪时产生了不愉快的感受,接下来怎么做呢?
与困难共处
允许痛苦情绪感受、思维、感觉和内在体验,意味着我们愿意让它们在觉察中停留,不要求它们有所改变,或成为另外的东西。我们不是陷入与生活的辩论中,而是允许自己的体验如其所是。
我们大多数人并不习惯于允许和顺其自然。而且要想一下子完全改变我们与痛苦体验的关系,也并非易事。
随后,老师带领成员进行了“正念(静观)行走”练习。
刘系舟老师带领“正念(静观)行走”
本次团体课程结束之前,带领老师布置了本周家庭修习作业并进行答疑。课程以呼吸空间练习为结束。
第六周MBCT团体修习的主题是“想法只是想法”,让我们一起期待。
以上。 ———— 关于正念你可能还想了解…… (南京和煦心理咨询中心 报道)
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