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第八周:维持与拓展--规划新的生活方式 | 南京首期正念认知疗法(MBCT)课程圆满结束!发布时间:2018/9/27 17:26:26 来源:南京专业心理咨询中心--和煦心理 浏览次数:3656 打印此页 返回前页
“真正的第8周,是我们接下来的人生。” ——乔·卡巴金
由南京和煦心理咨询中心主办的正念认知疗法(MBCT)八周团体课程在9月22日(周六)进入第八周的团体修习,这也是本期团体最后一次课程。
图片 团体分享上周修习作业
图片 刘系舟老师带领“身体扫描”练习
第八周是团体集中修习的最后一周,在这一次的团体中,将会对课程作整体的回顾和方式,团体以小组和大组两种方式共同讨论如何更好地保持持续修习正念的动力以及具体规划。
如何持续进行每天的正式正念练习?
在MBCT课程中,我们学习了自我关爱,对自己友善。将正念、接纳和感兴趣的觉察带到你的体验中,尽力而为,哪怕只是一点点。这种行动本身就是一种最有力的对自己的关爱、良善和仁慈。
每当我们保持真正的正念,我们就滋养了宝贵的关爱自己和他人的意图。
当然,即便抱持着最好的练习动机,你也可能会遇到各种困难和阻碍。记住,你随时可以重新开始。
图片 成员分组交流中
团体带领老师刘系舟还为伙伴们朗读了一首诗歌《重新爱上》。
图片 刘系舟老师朗读《重新爱上》
第8周并非本课程的终点,而是一个更广阔的、持续的正念探索之旅的起点。正如卡巴金教授所说:“真正的第8周,是我们接下来的人生。”
最后,团体成员一起手持和煦心理正念八周的结业证书并温馨地合影留念。
至此,由和煦心理主办的南京首期正念认知疗法(MBCT)团体课程圆满结束。
(和煦心理将会陆续开展正念短期工作坊、静修营,敬请期待。想了解详细情况可公众号留言,或电话025-58271817)
以上。 ———— 关于正念你可能还想了解……
(南京和煦心理咨询中心 报道)
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