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【简讯】刘系舟老师受邀开展情绪与压力管理讲座发布时间:2017/3/12 15:37:55 来源:和煦心理 浏览次数:1386 打印此页 返回前页
3月9日下午,南京市浦口区水城社区举办了一场面向工会女职工的情绪与压力管理知识的讲座。活动邀请南京和煦心理咨询中心首席心理咨询师刘系舟老师作为主讲老师,为来自社区工会的30余名女职工现场做了精彩的课程展示。
讲座主题是“正念下的幸福——工会女职工情绪与压力管理”,旨在帮助女职工在家庭与生活之间保持平衡,维持平稳的心态,运用“正念”这一智慧的理念,体验活在当下的幸福和快乐。
刘老师的课程深入浅出,整个课程现场笑声阵阵,轻松愉快。刘老师由开场的互动问答引出了大家最近的情绪和压力问题,进而向大家说明情绪与压力的形成机制,最后为大家提供了情绪压力管理的实用方法。
为了让大家更好地感受“活在当下”,刘老师还安排一场“吃橘子”活动,让在座的每一位考虑:刚刚在指导下吃的这个橘子有什么新的感受,引发大家思考,烦恼和情绪是无法避免客观存在的,我们除了去积极解决它之外,还需要做的是——“吃饭时吃饭,睡觉时睡觉”,这就是生活中的正念。
最后,刘老师还安排了现场答疑环节,面对踊跃的提问,刘老师一一耐心解答并做了总结。活动结束后,还有学员留下单独与刘老师请教在家庭教育中的情绪困扰,刘老师也耐心地与之进行了沟通并提出了建议。
本次活动非常圆满地划下了句号。
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