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5.20正念一日工作坊(第一期)圆满结束发布时间:2017/5/25 19:53:55 来源:和煦心理 浏览次数:2449 打印此页 返回前页
为了践行正念、推广正念,作为南京首家以正念为导向的心理咨询中心,和煦心理于2017年5月20日开展了首期正念一日工作坊。
本次工作坊由和煦心理首席咨询师、CIH智慧之心正念种子导师、牛津大学正念中心MBCT(正念认知行为疗法)在训导师--刘系舟老师带领。
工作坊在轻松愉悦的环境下进行,有放松的瑜伽垫,紫色红色绿色各色坐垫,有鲜花,有湖的蓝色背景,有每个学员带来的求知的心。
刘老师提出:对于正念的带领和练习来说,带领导师一样是“练习者”。接下来,在工作坊里,大家共同体验了“吃葡萄干”,正念的站立伸展练习。在练习后,分享练习过程中自己的感受,呼吸的感受,身体的感受。学员的分享非常真诚,关注到我们很少关注的身体、呼吸,及心念的反复漂动。这也是带领老师想让大家通过这些练习体验到的——有意识地、不加评判的觉察自己的身体、周围环境。
整个工作坊是一起体验正念、一起交流正念的过程。在场的学员分享不断碰撞出新的智慧。每位学员的分享都感觉收获了温馨的果实,有学员表示,如果有可能的话想要家人朋友一起参与体验正念。
在最后的开放式提问环节,有学员提出:知道容易做到难,怎样把在这里学习到的,带入到日常生活中?这是每个学员的课题,是和煦心理的课题,也是正念人的课题——继续推广正念、践行正念。
工作坊以最后一次正念呼吸觉察为结束。在清脆悠扬的铃声中,希望各位学员把这次短短的工作坊中得到的正念体验,带入无限广阔的生活和工作中去。
感谢每一位参与的学员。和煦心理将继续推广正念,由少数人到更多人、力所能及,让正念带给更多人幸福,让忙碌的生活能盛开出一枝花。
希望各位安心当下,正念健康!
和煦心理 和煦心理咨询中心坚持以系统严谨的专业心理咨询理论和心理咨询技术为根本出发点,以“和合心境,煦暖人生”为服务精神,以“有爱的,专业的”为工作理念,关注国内外心理咨询理念与新技术最新发展与应用,并不断对新理念和新技术进行本土化实践,立足南京,服务全国。 作为正念疗法的先行者,和煦心理积极将“正念”理念应用到个案咨询、团体辅导及企业培训中;与卓越的正念导师合作,引进前沿理念与技术,开展基于正念的咨询技术工作坊、公开课、线上与线下交流活动等,让更多的个体和组织受益。
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