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【情绪管理】父母如何安全地对孩子表达愤怒?发布时间:2016/12/1 18:27:03 来源:和煦心理 浏览次数:1388 打印此页 返回前页
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父母如何安全地对孩子表达愤怒?
情景重现
当妈妈上了一天的班,大热天挤着公交晃晃悠悠挨到了家,一进家门,孩子各种调皮捣蛋,让妈妈们疲惫不堪,这时如果孩子做了过火的事,更是心头一股怒火油然升起,把孩子的里里外外,宗宗事件吵个遍,那真是不淋漓尽致不痛快.....
孩子期期艾艾地说:“妈妈,你怎么一回来就发脾气,能不能温柔点儿?”
这时心头不禁惭愧后悔起来,教育专家的谆谆教导在耳边响起,“教育孩子不能简单粗暴、吵骂并不能解决问题、好妈妈要温言细语、教育一定零吼叫......”
难道我们在孩子面前都不能生气了?
有时候小孩做的事情真的会让你忍无可忍。老憋着心里那团火不发出来,一旦爆发岂不是更可怕?
从客观上讲,如果我们真的关心孩子很难做到一直不生气,在某些时刻,不生气反而给孩子一种漠不关心的感觉。
那么,客观上愤怒是无可避免会发生的了。既然无可避免,那么也许我们可以探讨一下在我们发火时,我们遵循哪些原则可以既发泄我们的怒气,又把伤害减到最低。当怒气消散后,爱依然在我们的身边。
情绪
通常我们(我们的父母)都认为情绪是有好坏之分的,认为喜就是好的,怒,哀,惧都是不好的。
其实,情绪没有好坏对错之分。
比如看到有愤怒的场景,就会害怕躲开。这和我们的成长经历和心里伤痕有关。首先,妈妈得了解关于情绪是没有好坏之分的,能接纳孩子的情绪之外,最重要的是了解并接纳自己的情绪。
一、在内心中先明确一些事实
二、安全的原则:不攻击孩子的人品
我们在非常愤怒的情况下会说些什么?
这些我们常用的句式大多是我们在无意识的情况下就会脱口而出的。因为我们小的时候也经常听到这样类似的话,当在同样的情景下我们也就不假思索地说了出来。
贴士:情绪旋扭调到冷静
有心理研究显示,对6岁前孩子经常性生气,会让其形成消极的负面人格,产生自卑、内向、忧郁的心理,而且害怕与人相处,甚至有自杀的倾向。但家有调皮熊孩子,发脾气和凶孩子已然是生活中的一部分,我们不可能时刻准备着“灭火器”。很多时候你并没有预期,小朋友们就会让你火冒三丈,但回头想想“多大个事呀”,自己还那么气急败坏失去控制。
“当我们气坏了,恨不能说出最难听的话才过瘾,真的很难在那时还能斟酌字句,口不择言是在所难免的。”
爸爸妈妈们要生气时,不妨先让自己冷静下来,对马上冲口而出的难听话,像咽干馒头一样生咽下去,数个1、2、3,再想想话该如何说,通过对这些问题的分析之后,再采取相应的行动。
三、安全地表达愤怒
既然我们大多数时候没有对我们说的这些话认真考虑过,那么现在一起来简单分析一下这些话所要表达的意思:
现在我们再想一想,如果我们的目的是好的,但是我们所做的并非我们所希望的。那么我们试着思考一下用另外一种更为安全的方式来表达我们的愤怒。注意一点,安全的原则是:不攻击孩子的人品。
虽然生气的时候说这些话,不像我们从小就学到的那些话那么让我们顺畅,但是这的确可以避免对孩子的伤害,也避免了与稍大些的孩子之间形成对峙。
另外,对于孩子的一些不良习惯性的行为,我们还需要在之后的生活中配合多次的耐心提醒,让孩子慢慢地纠正原有的行为习惯“提醒你,屋子该收拾了!”仅仅提醒就可以了,不要加上其他的话,而不是我们习惯性会说的:“跟你说了多少遍了,你怎么还这样?”这些评价性的语言都会让孩子产生逆反。
要点:主语改成“我”、表达我的感觉感受、对孩子提出希望
贴士:
1、别在气头上惩罚孩子
在情绪激动时,我们的理性降到冰点,在气头上说话办事多有不妥,所以避免在气头上惩罚孩子。情绪的自我控制也反映出一个人的修养程度,其实很多人有这样的修养,只是大部分人把这种修养用于为人处世,却不用于自己的孩子身上。
对愤怒不进行有意识的控制管理会令人对“生气”上瘾,许多患有病态愤怒和控制障碍的人觉得愤怒本身让他们觉得有优越感,其实不然。
2、不要翻旧帐
孩子犯错,家长应该针对当前这件事,避免翻旧账,将以前所做的事都数落出来。例如:孩子没将玩过的玩具收好,家长可以告诉孩子:“收拾好玩具再去吃饭。” 而不是说:“你总是这样,玩完了都不知道收拾,你知道这样不好吗?”这样的语言,会弄得孩子情绪低落、失去自信心。要帮助孩子改正常犯的错误,应让他反复练习,这样往往会有较好的结果。
3、不要当众责骂孩子
有的家长习惯在众人面前责骂孩子,并且觉得无所谓,其实这会伤害孩子的自尊心,甚至影响以后的发展。孩子若有不妥之处,应避免当众指责,家长可在与其独处时指出来,并结合一些小故事引导孩子改正。
寄语:
就像孩子的习惯改变需要很多次的练习一样,我们自己生气的习惯改变起来也没那么容易。
加油吧,让我们的改变能够换来更多家庭安宁,当我们的怒气消散之后,爱的感觉依然在我们的身边。
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